肾结石在正常生计中越来越常见了，体积小的结石大多不错自行随尿排出，但比拟大的结石大要位置不好的结石，在排尿历程中卡在了泌尿系的某个所在，会引起剧烈祸患、血尿，致使禁锢形成肾功能短缺。

泌尿系包括以下部位↓

许多东谈主以为和饮食有很大关系，会诊出结石之后，不敢喝牛奶，不敢喝咖啡，不敢吃豆腐......等等

确乎，肾结石和咱们的饮食民风忖度系，然而，牛奶、咖啡、豆腐、茶王人不在此列，他们并不会加多肾结石的发生风险，有结石的一又友也不错宽心吃。

那肾结石和什么忖度系呢？哪些东谈主容易得肾结石呢？

1.喝水少大要出汗太多

民风或功绩因素导致喝水少、出汗许多、憋尿等王人会导致尿液浓缩，晶体采集就容易形成结石，是以一定要多喝水，多喝水不错稀释尿液正式结石，也不错促进结石排泄。每天喝2-3L傍边的水，会彰着减少多样结石的发生率。

2.大鱼大肉

多样肉类吃得太多，导致尿内部钙排出增多、排出增多，结石风险加多。

3.盐吃得多

高盐饮食，会加多尿钙排泄，加多结石风险。

4.食品中的自然钙吃得少，却可爱吃钙片

补充钙片需严慎，钙补充剂可能会加多结石风险，如若要补钙，保举优先从膳食中摄入，从食品中赢得钙不会加多结石风险，反而有益于正式结石。

5.可爱补充维生素C

过量补充维生素C会加多结石的风险，如若缺维生素C，提出优先从食品中继承。

6.可爱吃甜食、喝饮料

果糖、蔗糖等因素会促进结石发生。

7.反复泌尿系感染或尿路禁锢

反复泌尿系感染容易形成感染性结石（主要因素是磷酸盐、碳酸盐），尿路禁锢会导致尿液置留，结晶更容易采集，冉冉加多，最终发展为结石。

8.代谢问题

臃肿、高尿酸、痛风等东谈主群更容易发生结石。

9.久坐不动

相宜通晓有益于结石排出，久坐不动只会让结石越长越大。

10.有肾结石家眷史

有家眷史诠释可能佩带某个/某些肾结石相关的基因，可能会比一般东谈主更容易结石。

除了家眷史、基因这些不成修正的因素，改善上述其他危急因素，不错正式结石产生，也不错促进结石排泄减少复发。

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